7月12日(木)My Fit チーフトレーナー浅井真太郎さんに、骨盤リセット&下半身強化を指導していただきました。
 トレーニングはまず”脳みそ”から・・・ シナプソロジーのゲームで脳を活性化したあと正しい姿勢を確認し、股関節や肩のストレッチを行い、筋肉をほぐしたところで下半身の筋トレを行いました。一人では絶対にめげてできない量のトレーニングですが、軽快な音楽と先生の掛け声に、休むことなく皆さん最後までやり遂げました。
 ここだけで終わらせず、家でもトレーニングを続けて筋力維持を心掛けましょう。

第3回女性学級「骨盤体操3」
日時:平成30年7月12日(木)
場所:瓢箪町公民館