第３回女性学級「骨盤体操３」

　７月１２日（木）Ｍｙ Ｆｉｔ チーフトレーナー浅井真太郎さんに、骨盤リセット＆下半身強化を指導していただきました。
　トレーニングはまず”脳みそ”から・・・　シナプソロジーのゲームで脳を活性化したあと正しい姿勢を確認し、股関節や肩のストレッチを行い、筋肉をほぐしたところで下半身の筋トレを行いました。一人では絶対にめげてできない量のトレーニングですが、軽快な音楽と先生の掛け声に、休むことなく皆さん最後までやり遂げました。
　ここだけで終わらせず、家でもトレーニングを続けて筋力維持を心掛けましょう。

第３回女性学級「骨盤体操３」
日時：平成３０年７月１２日（木）
場所：瓢箪町公民館