11月29日(木)浅ノ川総合病院 内科 糖尿病内分泌センター 織田展成先生に生活習慣病予防についてお話していただきました。
まず、「PPKを選ぶか?NNKを選ぶか?」と問われ???
PPK=ぴんぴんコロリ、NNK=ねんねんコロリ。
ちなみにNNKの場合、介護を受ける期間の平均が男性約9年、女性約12年と聞いて、生活習慣病予防の必要性をひしひしと感じました。
生活習慣病予防には、食事療法、運動療法、規則正しい生活、禁煙/節酒があり、先生から体重計や歩数計、血圧計を活用する方法や気をつけるポイントを教えていただきました。
腹囲1cm=脂肪1kg=約7000Kcal 歩くと130km 金沢~珠洲だそうです。
NNKにならないよう、まずは食べ過ぎ注意ですね。(これからの時期には酷ですが・・・)

第7回 女性学級「自分でやってみよう!生活習慣病予防」

日時:平成30年11月29日(木)
場所:瓢箪町公民館